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更年期障害　漢方薬

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更年期障害の漢方薬治療

40代頃から少しずつ意識し始める更年期障害。女性にとっては不安なことが多いかも。
しかし、これからの体の変化を見据えながらコツコツと準備をしていけば、更年期障害をラクに、若々しく過ごせます。そんな更年期障害でお悩みの方に、漢方で更年期障害を楽に乗り越える対策をご紹介します。

Index

更年期障害とは？
更年期障害の症状はなぜ起こる？
更年期障害の代表的な症状
漢方医学で考える更年期障害とは
自分でできる養生法
更年期障害に効果的な漢方薬

更年期障害とは？

女性は年齢とともに４つのライフステージ(思春期・性成熟期・更年期・老年期)を経験します。
日本人女性の平均閉経年齢は約50歳で、閉経前の5年と閉経後の5年を（45〜55歳頃）を”更年期障害の対象年齢”といいます。
しかし、閉経のタイミングは個人差があり、40代前半に閉経する人もいれば、50代後半の人もいます。
閉経とは、卵巣機能の低下によって月経が不規則になり、1年を通して月経が起こらない状態のことをいいます。
長い期間、排卵と月経を繰り返してきた女性にとっては、大きなからだの変化を迎えることになります。
更年期障害になると多くの場合、からだやこころの不調が現れます。
もともと大きな病気がなく、更年期に伴ってあらわれる不調のことを「更年期症状」といい、また、症状が重く、寝込んでしまったり、仕事に行けなくなったりするなど日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」といいます。

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量は、10代半ばで急激な増加をし、50代ごろから大きくるらぎながら減少

更年期障害は40～50代だけじゃない！

更年期障害は40～50代だけじゃない！
プレ更年期とは…？

閉経までにはまだ時間があっても、徐々に卵巣機能が低下しはじめる30代後半～40代前半の時期をプレ更年期と呼びます。更年期障害同様、生理不順になったり、のぼせやほてり、イライラなどの症状を感じたりする場合があります。

更年期障害の症状はなぜ起こる？

年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、卵巣から分泌される女性ホルモン（エストロゲン）が若い時と同様に分泌できなくなり徐々に減少していきます。こうした女性ホルモンの分泌量が減少するとともに、加齢に伴うからだの変化や、それぞれ生まれ持った性格、周囲の人間関係やストレスなど、この時期に訪れる複数の要因が絡みあって発症するといわれています。

更年期障害の代表的な症状

更年期障害にはさまざまな症状が現れますが、人によって症状の種類や程度は異なります。
40代に入ってすぐ症状を自覚する人もいれば、不調を感じないで過ごす人もいます。
また、日常生活に支障が出るほど重い症状の人もいます。

更年期障害の症状として代表的なのは、のぼせ、発汗、めまい、イライラ、抑うつ、怒りっぽいなどの自律神経や精神的な症状。また、腰痛や関節痛、食欲不振などの身体的症状があります。

漢方医学で考える更年期障害とは

東洋医学では、女性のこころやからだは7年ごとに変化を迎えるとされています。
女性ホルモンのバランスが変動することで見られるさまざまな女性特有のトラブルを、漢方では「血の道症（ちのみちしょう）」といい、更年期障害に現れる辛い症状である不定愁訴（ふていしゅうそ）の改善は得意分野です。

漢方では、人のからだは「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の3つで構成されていると考えられています。
この3つは、お互いに影響しあっていて、「気（き）・血（けつ）・水（すい）」のバランスが取れている状態が心身共に健康であり、これが崩れることにより、様々な不快な症状が現れてきます。
それは、更年期障害にもあてはまります。
イライラ、のぼせ、頭痛、肩こりなどの症状は「気（き）」のバランスの乱れ。
不眠、疲労感、肌のくすみは「血（けつ）」のバランスの乱れ。めまい、冷え、むくみなどは「水（すい）」のバランスの乱れと考えて漢方薬を処方します。

また、五臓 (ごぞう)の中の、「腎（じん）」の力が低下している事も深く関係していると考えられます。「腎（じん）」は成長や発育、老化を支配しており、ホルモン分泌とも関係している臓腑で、腎のはたらきが低下して卵巣機能が衰退すると、目の疲れや目のかすみ、生理不順、腰が重だるい、腰痛、疲れやすい、皮膚が乾燥する、などの症状が現れるようになります。更年期障害に起こりやすいこれらの症状は、腎が衰える「腎虚（じんきょ）」が根本原因であると考えられています。このように更年期障害のようなホルモン分泌が低下した状態は「腎（じん）のはたらき」によるものと考えています。漢方薬で更年期障害の症状を治療する場合には、女性ホルモンのバランスを整える漢方薬を使用します。西洋薬のピルとは違い、女性ホルモンを無理やり変動させることはありませんので、安心して服用して頂けます。漢方では、痛みには鎮痛薬といった西洋医学とは異なり、からだ全体の状態を総合的に判断し、崩れたバランスを元に戻す治療を行います。そして、同じ症状であっても、お一人おひとりの体質によって処方するため、漢方薬の種類が異なるのも大きな特徴です。からだ全体が整うことで、一つの症状だけでなく複数の症状が改善されることも期待できます。

自分でできる養生法

養生法.1

基本となる食事や睡眠習慣を整えることが大切です。
規則正しい生活リズムや栄養バランスの取れた食事、質の良い睡眠など、
心身ともにリフレッシュやリラックスできる時間をできるだけ取り入れるようにしましょう。
（＊更年期は基礎代謝が低下し生活習慣病などにかかりやすくなります。できるだけ塩分を控え、ビタミンやカルシウムなどを多めに摂取するよう心がけましょう。）

養生法.2

適度な運動でからだを動かすことで血行がよくなり、更年期障害の症状が和らぎます。
日常的に続けるためには、からだへの負担の少ないストレッチやウォーキングなどがおすすめです。

養生法.3

音楽や読書など、リラックスできる趣味や活動で気分転換したり、家族や友人に悩みを相談するなど、一人で抱え込まず心の負担を軽減するようにしましょう。

注意！

生活習慣を見直しても症状がつらいときは早めに医師や専門の薬剤師に相談しましょう。
必要に応じてカウンセリングや薬物療法・ホルモン補充療法・漢方療法などがあります。